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Cómo mejorar nuestro estado de ánimo

Nuestro estado de ánimo equivale a nuestra manera de andar por el mundo. Viene a ser cómo nos sentimos y como nos movemos en consecuencia. Cuando estamos bien, parece que atraigamos más fácilmente a los demás, la vida nos sonríe y estamos más creativos, más ligeros y las buenas noticias se suceden. Cuando no estamos tan […]

mayo 21, 2024

10 hábitos de las personas resilientes

Actualmente los profesionales de la salud mental trabajan con sus pacientes desde la resiliencia con el objetivo de que puedan superar circunstancias traumáticas. Así, tienen las herramientas suficientes para hacer frente a lo que suceda en sus vidas. Llegar a ser una persona resiliente requiere tiempo y constancia. Además de contar con especialistas que sirvan de […]

junio 27, 2024

¿Qué es el negging y cómo puede afectarnos?

“Oye, admiro la confianza que tienes para salir a la calle aun cuando luces así”. ¿Alguna vez te han hecho un cumplido que se parece más a un insulto? Es posible que la persona que lo dijo incluso tuviera una sonrisa mientras hablaba y que su tono fuera afectuoso. Sin embargo, por algún motivo, te […]

mayo 31, 2024

Cómo tocar fondo y salir fortalecido

¿Cuántas veces has sentido que estás a punto de tocar fondo? ¿Qué nada tiene sentido o que estás a punto de explotar y no soportar más? Si este es tu caso te invitamos a qué sigas leyendo este post donde descubrirás cómo tocar fondo y salir fortalecido. Si en algún momento has pensado que tocar […]

junio 11, 2024

¿Qué es el pesimismo defensivo?

El pesimismo defensivo es la acción de anteponerse a una situación, imaginando el peor escenario posible con el fin de protegerse. Quienes apuesta por el pesimismo defensivo suelen ver los aspectos más negativos de la vida, lo cual altera el estado de ánimo y entusiasmo. El fin del pesimismo defensivo es que, en caso de que […]

junio 17, 2024

Aprender a tolerar la incertidumbre

La vida es incertidumbre La historia está llena de ejemplos de cosas buenas y malas que no vemos venir. Creemos muchas veces que ciertas cosas a nosotros no nos van a pasar, que no tendremos un accidente conduciendo, que cuando nos enamoramos es para siempre, que no contraeremos cáncer… O al contrario, que todas las desgracias […]

junio 24, 2024

Hay personas que no crecen en la adversidad, ¡y no pasa nada!

Hay personas que no crecen en la adversidad y no pasa nada porque cada quien tiene un momento justo para actuar, o dejar de hacer un determinado asunto. Últimamente, se ha expandido la creencia de que los tiempos difíciles se deben hacer grandes proezas, sin embargo, ¿qué pasa con las personas que no crecen en […]

julio 6, 2024

El mejor estado de la vida es estar tranquilos

Frecuentemente escuchamos que el mejor estado de la vida es estar tranquilos, y hoy reflexionamos sobre ello porque hay quienes aún consideran que lo mejor es sentir amor o acumular dinero. Ante la pregunta de qué necesitamos para sentir tranquilidad, muchos responden que el factor clave es el dinero. Ciertamente, el dinero permite la adquisición de […]

julio 20, 2024

En qué consiste el sesgo de anclaje y ajuste o efecto de enfoque

El concepto de sesgo de anclaje y ajuste se refiere a la tendencia humana de depender en gran medida de una pieza inicial de información (o «anclaje») al tomar decisiones. Una vez que este anclaje se establece en nuestra mente, tendemos a realizar ajustes alrededor de él para llegar a una conclusión. Sin embargo, estos […]

julio 31, 2024

Ley de la controversia de Benford, hablar sin saber lo que se dice

Es muy probable que conozcas alguna persona que se las da saber de absolutamente todo sin tener ni idea de nada. Son los que se conocen como “maestros liendres”, que todo saben y de nada entienden. Son esos individuos que ante un conflicto o discusión defienden su postura, da igual si es acertada o no, como si […]

agosto 10, 2024

3 hábitos que nos hacen felices

3 hábitos que nos hacen felices La felicidad genuina puede entrenarse, practicarse, y para ello se van a ofrecer 3 hábitos que nos hacen felices. Al estar desconectados de nosotros mismos y enfocados sólo en lo externo, hemos perdido un poco la noción de lo que es la felicidad, por ello es importante comenzar a practicar […]

mayo 10, 2024

Conceptos importantes en el estudio del sí mismo

¿Qué se entiende por sí mismo? ¿Nacemos con un sí mismo ya formado? Y si no es así, ¿cuándo y cómo surge? ¿Hay más de uno? ¿Los animales tienen sí mismo? Estas son algunas de las preguntas que se plantean durante el estudio del sí mismo, y a ellas se intenta dar respuesta a través de la investigación. […]

mayo 10, 2024

Consejos para salir de tu Zona de Confort

Los beneficios de la ansiedad moderada A pesar de que la ansiedad no es algo que nos guste ir a buscar, un poco puede ser beneficiosa. Una pizca de ansiedad nos empuja cada día a hacer nuestro trabajo y a mejorar nuestro rendimiento. Un estudio con ratones realizado en 1908 mostró que cuando una tarea […]

mayo 10, 2024

¿Cómo puedo beneficiarme de mi cerebro cambiante?

¿Es cambiante nuestro cerebro? Todos hemos oído alguna vez la frase de Pablo Neruda: “Nosotros, los de entonces, ya no somos los mismos”. Realmente, es increíble como Pablo Neruda en una sola frase rebela uno de los grandes pilares de la Psicología: Las experiencias, siempre impactan en nosotros: a veces de manera positiva emergiendo un nosotros un aprendizaje, otras […]

mayo 11, 2024

¿Tienes una personalidad resistente?

Una persona no puede escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos e indirectamente, y con seguridad, darle forma a sus circunstancias. James Allen Una fábula… Había una vez un campesino que tenía algunos caballos para que lo ayudasen en su pequeña hacienda. Un día un capataz le fue a dar la noticia de […]

mayo 15, 2024