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Estado de flujo, ¿en qué consiste?

Imaginemos que llevamos años tocando el piano. Nos ponemos delante de nuestro piano y posamos los dedos sobre sus teclas. Comenzamos a presionarlas con la presión adecuada para cada nota. Empieza a surgir la melodía. Nuestros dedos se mueven de forma automática. Sentimos la música y sentimos los movimientos. Nos enfrascamos tanto en la tarea […]

julio 3, 2024

Creencias limitantes

Las creencias limitantes están conformadas por la percepción que tenemos de la realidad y, muchas veces, son las responsables de que no alcancemos algún logro. Una creencia limitante puede estar instalada en el inconsciente de una persona desde su infancia, o desde la adolescencia; es decir, puede tener mucho tiempo con ese enfoque, pero no se ha […]

julio 14, 2024

Efecto de Modalidad, ¿recordamos mejor lo que leemos o lo que escuchamos?

El Efecto de Modalidad se refiere a la tendencia de las personas a recordar mejor la información que se les ha presentado de manera auditiva en comparación con la que se les ha presentado en formato escrito. Dicho de otra manera, tendemos a recordar con mayor facilidad lo que oímos que lo que leemos. Este fenómeno […]

julio 30, 2024

El síndrome de Ulises: ¿Qué es y cómo afecta a los migrantes?

La migración es un fenómeno bastante común en la actualidad, pero eso no quiere decir que sea sencillo. Para muchos migrantes, dejar su país de origen puede ser el detonante de diferentes malestares emocionales debido a los retos que supone adaptarse. En algunos casos, estas personas pueden desarrollar el síndrome de Ulises, una afección que […]

agosto 6, 2024

El poder del lenguaje mental

Todos y todas caminamos con un propósito en la vida: “la búsqueda de la felicidad”, por tanto, de la estabilidad emocional. Éste es uno de los propósitos fundamentales de la vida. Poder sentirnos bien y que nuestro paso por la vida nos permita construir una historia agradable. Este proceso es una conquista personal, pero, en medio del […]

mayo 10, 2024

Qué es la autocompasión y por qué es tan importante practicarla

¿Por qué necesitamos autocompasión? Estamos acostumbrados a autoexigirnos un nivel de perfección tan irreal que nos resulta difícil tratarnos con indulgencia y comprensión. Esto es algo que solemos hacer normalmente cuando reconfortamos a otras personas que tienen problemas, pero que pocas veces hacemos con nosotros mismos. Tendemos a castigarnos cuando nuestras circunstancias no son satisfactorias y […]

mayo 10, 2024

El orgullo y los problemas que genera

“Todos los hombres se equivocan, pero un buen hombre cede cuando sabe que su rumbo es erróneo y repara el mal. El único crimen es el orgullo”. Sófocles Seguro que alguna vez has visto o vivido situaciones en las que, aunque alguien hubiera deseado arreglar un conflicto, el orgullo se ha interpuesto ante este deseo. […]

mayo 11, 2024

La importancia del perdón para la estabilidad emocional

El perdón, ¿quién sale ganando? Lo cierto es que, hablando de un tema como el de perdonar y olvidar cuando te hacen daño, parece un poco estúpido plantear la pregunta de quién sale ganando al hacerlo. Pero es la mejor forma de orientar el tema y empezar diciendo algo revolucionario: Ambos salen ganando. Tanto la persona […]

mayo 13, 2024

Limpia tu corazón

Cada mañana mira en tu interior y despójate de toda codicia, odio y estupidez. Limpia tu corazón igual que te duchas y limpias tu cuerpo y tu pelo. Distingue claramente aquello que necesitas de lo que no necesitas en absoluto. No necesitas que te den la razón, que te reconozcan, que aprueben todos tus actos, […]

mayo 21, 2024

Victimismo: señales de que alguien se está “haciendo la víctima”

Seguramente has oído la frase: “se está haciendo la víctima”. La traemos en esta ocasión ya que en esta clase de situaciones es cuando hablamos de victimismo. Un victimista es una persona que normalmente asume la posición del afectado o perjudicado en toda situación que le da la oportunidad para hacerlo (cuando en muchos casos no es […]

mayo 26, 2024

4 libros de (auto)ayuda recomendados

1. El arte de amargarse la vida, Paul Watzlwick (Ed. Herder) Igual el título no te contagia de inspiración, pero déjame que te diga que en pocas ocasiones he reído a carcajadas tanto como cuando descubrí “El arte de amargarse la vida”. Y es que, con este libro de uno de mis maestros, el psicólogo […]

mayo 31, 2024

Sugestión: descubre de qué se trata

La mente humana es maravillosa, ella nos ha permitido lograr cosas increíbles como especie. Sin embargo, también nos sorprenderíamos al considerar cuán fácilmente podemos ser influidos, o influir sobre la mente de otros. Los seres humanos tenemos el poder de incidir sobre las ideas de los demás, y sobre las nuestras propias, a través de la […]

junio 11, 2024

20 películas de superación personal para ver

Estas películas de superación personal te ayudarán a ver la vida desde otro punto de vista, permitiéndote crecer y conocer una mejor versión de ti mismo. A continuación, una lista de películas de superación personal que no te puedes perder. Películas de superación personal que debes ver Estas son las mejores películas de superación personal […]

junio 17, 2024

Hábitos para ser fuerte emocionalmente

Cómo puedo lograr ser fuerte emocionalmente Lo primero que vamos a abordar es el concepto de fortaleza emocional. Este hace referencia a las emociones, y las emociones, como sabemos, pueden ser positivas o negativas. A partir de ahí, podemos seguir avanzando. La debilidad emocional se asocia a personas que suelen expresar con frecuencia emociones negativas ante ciertas situaciones. […]

junio 25, 2024

Personas adictas al conflicto

¿Quién de nosotros no conoce a alguien que tiende a buscar el conflicto? Personas que parecen sentirse cómodas en las discusiones, en las confrontaciones. De alguna forma, parece que su estado natural sea la ira, la enemistad y el mar humor. Sin embargo, ¿es eso así? ¿Existen personas adictas al conflicto? ¿Podría tratarse de una […]

julio 6, 2024