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¿Cuál es la clave de nuestras emociones: el pensamiento o la acción?

Como las emociones son estados mentales, el método para manejarlas debe venir de adentro nuestro. No existe otra alternativa. No pueden ser liberadas por técnicas externas. Dalai Lama Pensamientos, emociones y conductas Las personas estamos continuamente influenciadas, básicamente, por nuestro grupo social, nuestro ambiente y nuestro propio cuerpo, pero si realmente queremos entender todo este proceso. […]

mayo 13, 2024

Reflexiones cotidianas ¿miedo a ser feliz?

Muchas personas sufren de miedo a ser felices …entonces cuando la vida les sonríe cuando todo parece perfecto, entran en depresión o angustia porque presienten que algo malo puede suceder. Estas personas probablemente repiten algunos esquemas que vivieron en su niñez. Por ejemplo dicen: ¿Quién sabe que me va a pasar porque me he reído […]

mayo 19, 2024

Tener razón: una necesidad humana que puede ser dañina

Hay una idea de la que nunca tenemos suficiente; es algo que deseamos tener cada vez más, y no es dinero. Incluso las guerras y los divorcios han surgido de esta idea, y nos estamos refiriendo a la necesidad de tener razón. En este artículo veremos detalladamente el tener razón, pasando por los principales peligros de esa […]

mayo 25, 2024

El secreto de la felicidad

Filosofía y la búsqueda de la felicidad La felicidad, por tanto, ha sido asumida por la filosofía como uno de sus mayores intereses del saber desde los primeros filósofos, como Aristóteles que definió la felicidad en su libro titulado “Ética a Nicómaco” como un estado dependiendo de nosotros mismos a través de la práctica continua de la […]

mayo 30, 2024

Las 32 preguntas para conocer a alguien más interesantes

Las mejores preguntas para conocer a alguien Además, clasificaremos estas preguntas para conocer a una persona por tipo: más personales, sobre gustos, sobre planes de futuro…etc. ¡Vamos allá! Preguntas para conocer a una persona en base a sus objetivos ¿Podrías describirte en pocas palabras? A la hora de conocer a una persona siempre resulta interesante saber la opinión […]

junio 6, 2024

La importancia de sentirnos autorrealizados

Sentirnos autorrealizados es crucial para poder experimentar bienestar en nuestra vida. Quien no se siente autorrealizado generalmente vive desde la frustración, pues no ha explotado todo el potencial con el que cuenta. No obstante, sentirnos autorrealizados depende de cada uno de nosotros y exige un trabajo interno por realizar, ya que la posibilidad de convertir una […]

junio 14, 2024

Demasiado tiempo libre puede pasar factura

El tiempo libre es necesario, pero demasiado tiempo libre puede pasar factura. Imaginemos que tenemos 15 minutos libres al día, ¿cómo nos sentiríamos? ¿Y si tuviéramos 3 horas y media? ¿Y si fueran 7 horas libres? En un mundo lleno de exigencias, sobre todo a nivel laboral, tener un rato para nosotros es fundamental, sin embargo, […]

junio 23, 2024

La gratitud: una fortaleza sin límites

“Arigato», “obrigado”, “gracias”, “thank you” o “danke”, no importa el idioma, importa el contenido, lo que se esconde detrás de estás palabras, el lenguaje es solo una herramienta que nos ayuda a expresar y detrás de un “gracias” debería existir un sentimiento, una emoción que desde la psicología clasificamos como positiva. El estudio de la […]

julio 4, 2024

Beneficiarnos de la envidia: aprende cómo hacerlo

Beneficiarnos de la envidia no es tan difícil como parece, pero antes, pongamos un ejemplo. Una antigua amiga de profesión acaba de sacar un libro. Hace tiempo tuve una buena relación de amistad con ella hasta que me sentí defraudado. Desde entonces siento decepción, cierto rencor e ira. Desde que he visto la publicación de su […]

julio 15, 2024

Los 4 tipos de humor que tenemos los seres humanos

Todos tenemos o manifestamos nuestro humor de alguna manera. Mientras que algunos se complacen en chistes comunes o que hablen de la cotidianidad, otros reflejan su gusto por los chistes o bromas más pesadas. Hasta ahora, los expertos en la materia han logrado identificar cuatro tipos de humor basados en la respuesta a estas dos […]

julio 30, 2024

Las Distorsiones Cognitivas: qué son y cómo combatirlas

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que tienden a ser sesgados, exagerados o irrazonables. Estas distorsiones pueden llevar a interpretaciones negativas de la realidad, emociones negativas y comportamientos inadaptados y son fruto de creencias irracionales sobre nuestro entorno e inciden en gran manera dentro de nuestra autopercepción, y por tanto de nuestra autoestima. Las distorsiones cognitivas son […]

agosto 8, 2024

Cómo desarrollar la autoconfianza

Cómo formamos nuestra autoconfianza Uno de los aspectos que más daño hace a nuestra vida, aunque no nos demos cuenta es la falta de confianza en nosotros mismos. Esto suele ser consecuencia de una educación en la que no se ha fomentado este aspecto o en el que se ha sido excesivamente crítico o exigente […]

mayo 10, 2024

Cómo saber poner límites saludables

Probando límites propios y ajenos Es normal probar los límites de los demás, como por ejemplo en una relación entre un padre o madre y sus hijos, una pareja con su compañero o compañera… Pero desgraciadamente algunas personas sienten que la falta de respeto hacia las necesidades y decisiones de los demás son tan normales […]

mayo 10, 2024

Cómo cambiar un hábito: las 6 etapas del cambio de comportamiento

Los elementos del cambio Para tener éxito en nuestro cambio de comportamiento, es necesario hacernos estas tres preguntas: Preparación para el cambio: ¿Tenemos los recursos y conocimientos necesarios para lograr un cambio duradero? Barreras al cambio: ¿Hay algo que nos impida cambiar? Esperar recaída: ¿Qué nos podría provocar un retorno a un comportamiento anterior? Uno […]

mayo 11, 2024

Preservarse, ponerse a salvo…

(Preservar: proteger de un daño o peligro. Poner a cubierto. Resguardar anticipadamente con el objeto de evitar un eventual perjuicio o deterioro) En mi opinión, este es un asunto de una importancia real y grande al que no se le presta la atención que se merece. Es una palabra mágica: Preservarse. Ponerse a salvo. Cada uno […]

mayo 14, 2024