El poder de una sonrisa y sus beneficios
Sonreír mejora la salud
Algunos estudios científicos han probado que sonreír libera endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo. También se ha asociado la sonrisa a la reducción de los niveles de hormonas causantes del estrés (adrenalina, cortisol y dopamina) y la disminución de la presión arterial. Podría decirse que sonreír es un casi un fármaco natural.
Sonreír para tener una actitud positiva a la vida
La actitud positiva nos permite elegir pensar de manera constructiva, práctica, objetiva y sana. Nos permite esperar siempre lo bueno de todo lo que nos sucede, tratar de tener siempre pensamientos agradables y todo ello influye en que transmitamos esa forma de ser a los demás.
Sonreír para inducir a emociones positivas
Las emociones positivas son aquellas que implican sentimientos agradables. Las más básicas son: la felicidad, amor/cariño y humor.
Sonreír no sólo te alegra a ti, sino que también envía la señal a aquellos que te rodean de que eres una persona social, confiable y cercana.
Sonreír y convivir
Las personas, las amistades, los amigos, nos aportan buenas cosas: aprendizajes, experiencias únicas, momentos divertidos e inolvidables, consejos…
Cuando sonríes pareces una persona más cercana, accesible, sociable, amistosa, confiable, generosa, educada, positiva… lo cual te ayuda a empatizar, a relacionarte más fácilmente con los demás y a mejorar los lazos establecidos.
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Beneficios de sonreir
Cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas, las cuales son sustancias naturales que se produce en el Sistema Nervioso Central, que estimulan los centros cerebrales del placer y que circulan por tu cuerpo produciendo una serie de beneficios:
- Reducen el nivel de estrés
- Fortalecen el Sistema Inmunitario
- Aumentan la sensación de placer y bienestar
- Mejoran el estado de ánimo
- Aumentan el nivel de felicidad
- Previene la depresión y la tristeza
- Genera estados de ánimo positivos y placenteros
- Favorece la homeostasis interna, es decir, el equilibrio interno de tu organismo
- Buena salud, tanto física como mental
- Te hace dormir mejor
- Relaja los músculos
- Reduce la tensión
Deja que tu sonrisa cambie el mundo, pero jamás dejes que el mundo cambie tu sonrisa. Bob Marley
Cada sonrisa te hace un día más joven. Proverbio chino
Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste, porque nunca sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa. Gabriel García Márquez
