Ikigai, la fórmula para ser feliz: 10 recomendaciones
Ikigai es un concepto japonés que se puede traducir como “la razón de ser” o “la razón de vivir”.
No todas las culturas viven con un concepto tan integrado en su cotidianidad como lo hace la cultura japonesa.
De acuerdo con las creencias de esta cultura, cada persona posee un ikigai y su trabajo es encontrarlo. Una vez que se encuentra, la persona puede vivir con un sentido de vida y con satisfacción.
La mayoría de las personas, en muchas culturas, despiertan y acuden a sus trabajos, sintiendo que sus vidas son monótonas, aburridas y que no tienen un propósito, pero, en la cultura japonesa esto no sucede.
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Ikigai, la fórmula para ser feliz
La palabra ikigai se compone de dos términos japonés, iki (生き?), que significa vida y kai (甲斐?), que implica la realización de lo que se desea y se espera, o “lo que merece la pena”.
Es por ello que, en la cultura de Okinawa, donde se sitúa el origen de esta concepción, el ikigai se considera como un motivo para despertar cada mañana y pensar: “hoy merece la pena disfrutar de la vida”.
Curiosamente, Okinawa es una isla en la que se encuentra la población más feliz y más longeva del mundo, por lo que muchas personas creen que esto se debe a que los habitantes de dicho lugar han encontrado su ikigai y con ello la felicidad.
El Ikigai se sostiene de cuatro pilares fundamentales, a saber: 1) lo que se ama, o la pasión de la persona; 2) lo que se necesita en el mundo, o la misión de la persona; 3) aquello en lo que se es bueno, o la vocación, y 4) una cosa por la cual se puede recibir un pago, es decir, la profesión u ocupación.
Se considera que el descubrimiento del ikigai está centrado en estos elementos básicos que ayudan a las personas a vivir por más tiempo y a que sus vidas tengan un sentido.
Muchas personas en la actualidad ya han encontrado su ikigai, mientras que otras aún lo buscan, pero, dicha exploración, que lleva consigo un ejercicio de introspección, es muy importante.
El ikigai es para toda la vida
Otro detalle muy interesante de la cultura japonesa es que el ikigai es para siempre; no se puede vivir y ser feliz sin tener un propósito.
Para los japoneses no existe un concepto de jubilación como se entiende en el mundo occidental, es decir, como un “retiro”, sino que, los habitantes de Okinawa continúan trabajando de por vida en eso que les apasiona, sin ansiar el momento para retirarse y dejar de hacerlo.
En japonés tampoco existe una palabra que se traduzca de forma exacta como “jubilación”, pues, para esta cultura es fundamental contar con un propósito vital en todo momento de la existencia.
Esto ha llevado a que muchos consideren que llevar una vida con sentido, tener un ikigai, es tan importante como si se tratase de una alimentación balanceada.
La isla de Okinawa es considerada como una “zona azul”, lo cual quiere decir que allí hay más personas longevas que en otras partes del mundo; de hecho, por cada 100.000 habitantes hay más personas que superan los cien años que en cualquier otra parte del mundo.
Estas personas, además de tener una vida longeva, padecen de pocas enfermedades que sean crónicas, envejecen con menos notoriedad que en otras culturas, lo cual, tal vez, se debe a su arraigada cultura del té y el recurrir a terapias naturales.
Estos hechos han llevado a muchas personas a creer que la buena salud de estos habitantes se debe a la actitud que asumen ante la vida.
Los habitantes de Okinawa también tienen otras particularidades en sus vidas, tales como:
- Casi todos los habitantes tienen un huerto;
- Los habitantes forman parte de las asociaciones de vecino. Tienen un sentido de pertenencia bastante arraigado;
- Festejan por muchos motivos, incluso los más pequeños;
- Cantar, bailar y escuchar música es parte de su día;
- Todos tienen una misión en su vida, o varias; esto es, tienen un ikigai;
- Se relajan y disfrutan con sus actividades diarias;
- Se sienten orgullosos de su cultura y sus tradiciones;
- Se apasionan con cada pequeña tarea que emprenden;
- Cuentan con un “yui-maru”: o espíritu de cooperación. En las construcciones, o en muchas tareas, todos contribuyen y se prestan apoyo;
- Se mantienen ocupados en diversas actividades.
En resumen, en la cultura Okinawa, la pasión nunca se desliga del trabajo, pues, allí no tienen la concepción de que el trabajo sea una tragedia o de que la “vida sea dura”.
Más bien, estos habitantes tratan de ocupar su tiempo para evitar el estilo de vida sedentario. Aun cuando posean una edad avanzada, si su salud se los permite, ellos siguen ejerciendo sus carreras con tanto fervor como cuando eran jóvenes.
Claves para encontrar tu ikigai
Para vivir más felices, con un ikigai, vale seguir las siguientes recomendaciones:
- Mantenerse activo: tratando de descubrir siempre cuál es el propósito de la vida, aportar en cada cosa que se hace y ayudando a los demás.
- Asumir la vida con calma: sin prisas ni estrés que deterioren la calidad de vida, sino siguiendo el refrán que dice: “caminando despacio se llega lejos”.
- Comer solo lo suficiente: hasta sentir saciedad, sin hacer que el organismo colapse. La buena alimentación también es fundamental para sentir bienestar.
- Rodearse de buenos amigos: ya que son una excelente fuente de apoyo para compartir buenos momentos, charlar y olvidar las preocupaciones.
- Practicar alguna actividad diaria: esto siempre mantendrá en movimiento y en buenas condiciones al cuerpo.
- Sonreír: pues, jamás se puede desestimar el poder de la risa, sabiendo que se está en este mundo, aquí y ahora, rodeado de miles de posibilidades.
- Conectarse con la naturaleza: de cualquier modo, incluso colocando plantas en el hogar, si no se tienen espacios verdes cerca.
- Practicar la gratitud: por cada pequeña cosa que hay en la vida. Esto ayuda a experimentar la dicha de estar con vida.
- Seguir el ikigai: o aquello que hace feliz a la persona.
- Vivir en el presente: sin pensar en el futuro con ansiedad, pues, esto llena de temor, mientras que mirar al pasado tampoco permite avanzar.
