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Expectativas y decepción

Tipos de expectativas El trazar expectativas alcanzables puede ayudarte a afrontar los retos de la vida con buen ánimo, determinación y podrás mantener más fácilmente un óptimo nivel de motivación, para así realizar acciones encaminadas a conseguir tus metas. Las expectativas “ideales” pueden ser alcanzables o no, la literatura establece dos tipos de expectativa de acuerdo a […]

mayo 11, 2024

Consejos para desarrollar la Inteligencia Emocional

¿Qué es la Inteligencia Emocional? La Inteligencia Emocional es un término que popularizó el psicólogo estadounidense Daniel Goleman a mediados de los años 90. Se define como la capacidad para reconocer y gestionar los sentimientos y emociones propias y los de los demás. En su libro Inteligencia Emocional demuestra, mediante estudios científicos, que para tener una vida más plena […]

mayo 14, 2024

¿Cómo crear nuestra propia felicidad?

La felicidad no es un evento, un golpe de suerte o un estado de ánimo que nos mantiene eufóricos, contentos y dando brincos por uno o varios días, que depende de nuestro trabajo, nuestro jefe o de si ganamos la lotería. La felicidad es un estado de paz y tranquilidad acompañada de satisfacción que no […]

mayo 21, 2024

Entendiendo la soledad: más que un sentimiento

La soledad es una experiencia universal que se manifiesta en diversas formas y afecta a personas de todas las edades y contextos. A menudo malinterpretada, la soledad no es simplemente la ausencia de compañía, sino un estado emocional complicado que implica un sentimiento de desconexión, aislamiento y, a veces, tristeza profunda. Contenido El origen de la soledad […]

mayo 26, 2024

15 libros para ver el mundo de forma diferente

Los libros para ver diferente el mundo pueden impulsar un cambio de actitud ante la vida. La lectura tiene un increíble poder para transformar. Un solo libro puede llevar a que una persona tome un sendero diferente. La vida no siempre es lineal, no siempre resulta como se planifica. Muchas veces es necesario volver a comenzar y […]

junio 1, 2024

10 creencias erróneas sobre la felicidad

Algunas creencias erróneas sobre la felicidad llevan a que muchas personas consideren que la alegría está a la vuelta de la esquina. Peor aún, quienes consideran que solo se puede vivir de modo feliz y que el sufrimiento es opcional, ya que no es así. Pues, el dolor también forma parte de la vida. También hay quienes […]

junio 11, 2024

El Efecto Mariposa y la importancia de los pequeños cambios

El Efecto Mariposa es un término que alude a la conexión que existe entre prácticamente cualquier lugar del mundo. Se trata de una teoría sobre la que se han realizado multitud de estudios de lo más interesantes. Vamos a conocer mejor de qué se trata, en qué consiste y cómo tenerlo en cuenta en nuestras […]

junio 17, 2024

Orgullo: ¿Cómo puede afectar a nuestras relaciones?

“Un hombre orgulloso siempre mira hacia abajo -con desdén- a las cosas y a las personas; y por supuesto, cuando estás mirando hacia abajo, no puedes ver lo que está encima de ti.” C.S. Lewis. La sana autoestima incluye el reconocimiento de nuestras virtudes y defectos, esto implica humildad y es un antídoto poderoso contra […]

junio 25, 2024

Hambre de piel: cuando faltan los abrazos

La expresión «hambre de piel» puede traernos a la mente un mosquito intentando alimentarse de nuestra sangre. Pero como bien señala el título, el hambre de piel está más relacionado con los abrazos y con el contacto físico. En época de aislamiento social, el contacto físico se vuelve más complicado y puede surgir lo que se […]

julio 6, 2024

Efecto Contextual: el entorno nos ayuda a recordar

La memoria es una habilidad mental que codifica, almacena y recupera datos. Por lo tanto, nos permite almacenar experiencias como sentimientos, eventos, imágenes o ideas en nuestro interior. En última instancia, todo lo que pertenece a nuestro pasado. Una de las formas que tenemos para recordar es a través de efectos como el efecto contextual. La memoria […]

julio 20, 2024

Nuestra memoria no es fiable, ¿qué son las atribuciones erróneas de la memoria?

La memoria es un sistema que nos sirve para almacenar información proveniente de recuerdos de las experiencias ya vividas. En ocasiones, la evocación memorística se realiza con alta precisión y, en otras, con muchas imprecisiones. La memoria no es perfecta, sino que renueva y moldea los recuerdos en torno a los cambios en nuestra vida. En […]

julio 31, 2024

Qué es el complejo de Wendy o esposas que son más bien madres

De la fantasía a la realidad: complejo de Wendy Los cuentos infantiles comunican una serie de ideas tomadas de la realidad y aplicadas al terreno de la fantasía, lo increíble, lo mágico, el suspenso, el terror y una serie de eventos que van de lo real a lo ficticio. De esta manera, no es casualidad el […]

agosto 13, 2024

9 cosas que puedes hacer durante el aislamiento

1. Leer Leer es un regalo, un viaje a otros mundos y a la historia de otras personas. Desde las hojas de un libro podemos visitar cualquier ciudad y conocer otros puntos de vista e incluso llegar a emocionarnos. Los libros nos conmueven, nos sorprenden, nos enseñan y nos invitan a reflexionar. Además, depende de tus gustos o […]

mayo 10, 2024

Confianza y seguridad en uno mismo, la clave del atractivo personal

Por qué nos atraen las personas seguras de sí mismas Seguro que tú también te has dado cuenta de que hay personas que, pese a que no son especialmente atractivas físicamente, tienen un “algo” que nos hace fijarnos especialmente en ellas. Ese algo se puede llamar de muchas formas. Para algunos es encanto, para otros […]

mayo 10, 2024

Propósitos de año nuevo: como cumplirlos

Los nuevos propósitos Sin embargo, es al enumerar los nuevos propósitos cuando puede que caigamos en la cuenta de que nos hemos dejado algunas, si no bastantes, metas por cumplir en el último año. Puede que no hayamos conseguido dejar de fumar, ahorrar una cantidad de dinero o hacer deporte tal y como nos habíamos propuesto. Estos […]

mayo 11, 2024