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Qué fácil es preocuparse

¿Te preocupas tanto, que te preocupas hasta por preocuparte demasiado? Si sólo te preocupas por lo que va a suceder mañana, ¿cuándo vas a tener tiempo para vivir el día de hoy? Si miramos en el diccionario el significado del término preocuparse, vemos que se define como un sentimiento de inquietud, temor o intranquilidad que se […]

mayo 23, 2024

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Que lo importante, no sea lo urgente

Stephen Covey es una de las personas que más han impulsado el campo del desarrollo personal. Su libro Los siete hábitos de las personas altamente efectivas ha sido uno de los libros más vendidos en la historia. Por otra parte, en su libro Primero, lo primero, invita a reflexionar acerca de nuestra forma de gestionar el tiempo, relacionado con saber reconocer que es […]

mayo 26, 2024

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Quejarse constantemente atrofia el cerebro, según la ciencia

Las quejas y su relación con la salud Por lo general, se entiende que una queja un sentimiento de desagrado que se experimenta ante una situación o persona. Por ejemplo, si vamos a un restaurante y los meseros nos ignoran, son groseros y nos traen la comida fría, seguramente sentiríamos disgusto. A esa sensación de […]

mayo 29, 2024

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Quererse a uno mismo

Quererse a uno mismo es el cimiento para mostrarnos tal y como somos. Cuanto mayor amor nos proporcionamos, mayor es nuestra capacidad de aceptación y de ser auténticos. ¿Qué es la autoestima? El psicólogo suizo Carl Rogers consideraba a la autoestima como la constitución del núcleo básico de la personalidad, explicando que la raíz de los problemas de muchas […]

mayo 13, 2024

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Rasgos de las personas emocionalmente maduras

¿Qué es la madurez emocional? La madurez emocional es la capacidad de adaptarse y desarrollarse en el mundo tomando responsabilidad de las propias acciones, consiguiendo controlar las emociones y teniendo en cuenta perspectivas diferentes a las de uno/a mismo/a. Este conjunto de características dotan a las personas de herramientas para poder llevar una vida más satisfactoria y exitosa […]

mayo 10, 2024

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Razonamiento emocional: cuando usamos una emoción para justificar cualquier cosa

Las emociones son esenciales para el comportamiento de todos los animales, sobre todo para el ser humano. Nos ayudan a reaccionar de forma efectiva a las señales que nos llegan de nuestro entorno. Sin embargo, en algunas situaciones pueden darnos información incorrecta y llevarnos a actuar en contra de nuestros propios intereses. Lo que se conoce como razonamiento emocional es una […]

julio 24, 2024

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Realismo ingenuo: mi realidad es la realidad de todos

El sesgo del realismo ingenuo es una tendencia cognitiva que lleva a las personas a creer que perciben la realidad de manera objetiva y sin sesgos, y que aquellos que no comparten su perspectiva deben estar mal informados, ser irracionales o tener algún tipo de prejuicio. Este sesgo se basa en la idea de que nuestra […]

julio 24, 2024

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Reflexiones cotidianas ¿miedo a ser feliz?

Muchas personas sufren de miedo a ser felices …entonces cuando la vida les sonríe cuando todo parece perfecto, entran en depresión o angustia porque presienten que algo malo puede suceder. Estas personas probablemente repiten algunos esquemas que vivieron en su niñez. Por ejemplo dicen: ¿Quién sabe que me va a pasar porque me he reído […]

mayo 19, 2024

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Reflexiones e historias cortas para reflexionar con moraleja: Lecturas inspiradoras y motivadoras

Descubre el poder transformador de las reflexiones cortas con moraleja. Estas historias cortas para reflexionar son más que simples relatos; son destellos de sabiduría condensados en pocas palabras que pueden iluminar nuestra perspectiva y enriquecer nuestra comprensión de la vida. No subestimes el impacto de estas narraciones breves. Aunque algunas de estas historias cortas con moraleja pueden parecer sencillas a […]

mayo 30, 2024

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Reflexiones: Aprendizajes Básicos para la Vida

1ra Reflexión La pasión por vivir En la vida existen incontables cosas que se pueden hacer; sin embargo, lo importante no es que las pensemos, sino que nos decidamos a actuar para lograrlas. Es muy probable que nuestra idea de momento no sea la más adecuada o la más conveniente; no obstante, tendremos la magnífica […]

mayo 15, 2024

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Reinventarse para tener una autoestima poderosa

1. Reestructurar tus pensamientos Identifica los pensamientos limitantes, irracionales, negativos que sueles tener, reestructurarlos por otros, por ejemplo: No puedo sentirme bien conmigo, soy poco importante. Nuevo pensamiento: Yo puedo sentirme y estar bien conmigo ya que soy una persona muy importante. 2. Creer en ti Esto es fundamental para tener una autoestima poderosa, empezar por creer […]

mayo 12, 2024

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Relación entre el Ocio y la Salud Mental

El hombre ocioso sólo se ocupa en matar el tiempo, sin ver que el tiempo es quien lo mata. Voltaire El análisis del ocio tiene una doble complejidad, por un lado; la forma como cada quién lo practica y por otro, el concepto que se tiene del mismo. El concepto de ocio, tiene también una función polisémica […]

mayo 15, 2024

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Relación y complejos físicos

Partimos de la base firme de que los complejos son irracionales e inevitables y consisten en reiterarnos una y otra vez algo de nuestro físico que nos provoca inseguridad ante los demás con el perjuicio que esto tiene en nuestras relaciones sentimentales. Realmente puede ser así, podemos encontrar como una persona tiene algún problema físico real que provoca este […]

mayo 22, 2024

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Replanteando el concepto de riqueza con la fábula del pescador

Cuando pensamos en la riqueza, acostumbramos a pensar en el dinero y los bienes materiales, pero existe una riqueza que nos hace mucho más felices y que la mayoría de nosotros tenemos al alcance de nuestra mano, pero ni siquiera nos damos cuenta. Redefiniendo el concepto de riqueza Es común imaginar a una persona de […]

mayo 30, 2024

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Resiliencia, ¿Qué es y cómo desarrollarla?

El concepto de resiliencia es un término que deriva del latín (del verbo resilio, resilire: «saltar hacia atrás, rebotar»). La resiliencia en realidad significa volver nuestro estado anterior, nuestro estado «natural» por decirlo de alguna manera, especialmente después de pasar por una situación crítica o inusual. Es la capacidad que tenemos de afrontar la adversidad saliendo fortalecidos y […]

junio 14, 2024

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