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Cambio de hora y tiempos A nivel general, los humanos tenemos tres tiempos: el interno, el externo y el solar. Cada uno de nosotros necesitamos dormir unas horas determinadas. Además, tenemos unos horarios diferentes a nivel social y laboral (tiempo externo). Todo ello hace que tengamos un ritmo interno o cronotipo particular.  Por otro lado, el tiempo externo, […]

El bienestar de la persona radica en el equilibrio, para ello es imprescindible que exista cierto grado de optimismo, que es la parte “luminosa” de la persona, y quizás en otras ocasiones exista algo de pesimismo, a veces puede estar sustentado en la visión de una realidad objetiva que no es muy alentadora. Contenido El […]

Existen personas que aunque el ambiente a su alrededor sea realmente desalentador, logran encontrar los aspectos positivos de sí mismos y hacer frente a los problemas y crisis de la vida con una gran fortaleza. Estas características que serían las denominadas “características personales”, se pueden apreciar en diferentes etapas de la vida como vamos a ver […]

Ser feliz necesariamente sucede al dejar de culpar a los demás de nuestra infelicidad y buscar la causa en nuestra propia mente. Matthieu Ricard, monje budista, considerado el hombre más feliz del mundo Cuando el pasado se vuelve tóxico, aniquila nuestro presente y crea incertidumbre hacia el futuro. Psic. Juan Antonio Barrera Cuando te encuentres cabalgando un caballo […]

Ser feliz necesariamente sucede al dejar de culpar a los demás de nuestra infelicidad y buscar la causa en nuestra propia mente. Matthieu Ricard, monje budista, considerado el hombre más feliz del mundo Cuando el pasado se vuelve tóxico, aniquila nuestro presente y crea incertidumbre hacia el futuro. Psic. Juan Antonio Barrera Cuando te encuentres cabalgando un caballo […]

Cuando eres feliz, disfrutas la música. Pero, cuando estás triste, entiendes la letra. Anónimo El concepto de felicidad es como el Santo Grial en la época moderna. A veces material o a veces inmaterial, toma tantas caras como rostros hay en este planeta tierra. Buscamos la felicidad aunada deliberadamente a muchas de nuestras conductas en […]

Todos somos importantes Durante mi segundo semestre en la escuela de enfermería, nuestro profesor nos dio un examen sorpresa. Yo era un estudiante consciente y leí rápidamente todas las preguntas, hasta que leí la última: «¿Cuál es el nombre de la mujer que limpia la escuela?» Seguramente esto era algún tipo de broma. Yo había […]

Cada edad tiene sus logros y sus conquistas, y a su vez, sus bellezas. Sin embargo, a partir de los 40, la mujer alcanza ese período de madurez en el que da un paso adelante, se reafirma y comienza a ser la protagonista de su vida. Pero, ¿cómo ser feliz en esta etapa de la vida? ¡Descubrámoslo! […]

En nuestro día a día, todos cometemos errores, pero es la forma en la que nos enfrentamos a ellos la que hace que aprendamos o que nos quedemos estancados en esos fallos sin posibilidad de seguir avanzando. Nadie está libre del error Como hemos dicho, los errores forman parte de nuestra vida diaria, ya sea por la […]

En nuestro día a día, todos cometemos errores, pero es la forma en la que nos enfrentamos a ellos la que hace que aprendamos o que nos quedemos estancados en esos fallos sin posibilidad de seguir avanzando. Nadie está libre del error Como hemos dicho, los errores forman parte de nuestra vida diaria, ya sea por la […]

¿Eres de los que critican? O ¿De los que se sienten criticados? Realmente nadie está a salvo de ambas partes, porque en algún momento de nuestras vidas, aunque sea de forma piadosa, hemos criticado y viceversa. Es lógico que al vivir en sociedad no siempre nos parezca bien lo que haga el vecino, otra cosa […]

Afrontar decisiones complicadas no siempre es fácil, pero con el método 10-10-10, puede ser un poco más sencillo. Todos los días nos vemos sometidos a constante información y situaciones en las que tenemos que decidir. Incluso, si optásemos por no decidir, también estaríamos asumiendo una posición que implica una decisión. Es por ello que la toma de […]

Algunas caídas son el medio para levantarse a situaciones más felices. William Shakespeare Dicen que no hay nada que conlleve más al éxito que el propio fracaso. Sin embargo, a veces tendemos a olvidar esto y nos dejamos llevar por la terrible sensación de frustración que encontramos tras no conseguir nuestras expectativas. Absolutamente todas las personas fracasamos en […]

La forma de ser de cada persona es su señal de identidad y se forma por la forma de pensar y de actuar. A pesar que hay una parte heredada e innata que no se puede cambiar, pero también hay parte de la personalidad que se puede moldear para que sea más adaptativa. Bruce Lipton y Candence Pert estudiaron cual […]

Los elementos del cambio Para tener éxito en nuestro cambio de comportamiento, es necesario hacernos estas tres preguntas: Preparación para el cambio: ¿Tenemos los recursos y conocimientos necesarios para lograr un cambio duradero? Barreras al cambio: ¿Hay algo que nos impida cambiar? Esperar recaída: ¿Qué nos podría provocar un retorno a un comportamiento anterior? Uno […]